Meditatia Yoghina

Primul tip de medita?ie budist?, pe care s-a pus accentul ?n textele budiste clasice, este foarte apropiat de o practic? yoga din tradi?ia hindu.

Aceasta implic? concentrarea asupra problemelor morale, intelectuale sau abstracte, care, ?n timp, duc la purificare spiritual?. Aceast? stare ini?ial? se ob?ine de regul? ?n patru etape.

1. ?n prima etap?, cel ce mediteaz? se deta?eaz? de dorin?ele senzuale ?i de "g?nduri impure prin analiz? ?i reflec?ie, ating?nd astfel o stare emo?ional? de satisfac?ie ?i bucurie.

2. ?n cea de-a doua etap?, activit??ile intelectuale sunt abandonate ?n favoarea lini?tii interioare totale, mintea fiind ?ntr-o stare de ?claritate" sau concentrare total?.

3. ?n cea de-a treia etap?, fiecare emo?ie, inclusiv fericirea, dispare, l?s?ndu-l pe cel ce mediteaz? indiferent fa?? de orice, fiind, ?n acela?i timp, total con?tient.

4. A patra etap? const? ?n abandonarea oric?rei senza?ii de satisfac?ie, durere sau :lini?te, deoarece orice ?nclina?ie spre g?nduri bune sau rele a disp?rut. Practicantul intr? astfel ?ntr-o stare de puritate ?i con?tiin?? neprih?nit?.

Medita?ia budista e din ce ?n ce mai popular?. Se bazeaz? pe tehnicile lui Buddha Gautama Siddhartha (aprox. 563 - aprox. 483 ?.Hr.), un t?n?r prin? indian care a renun?at la o via?? de lux pentru a g?si solu?ii pentru suferin?a ?i efemeritatea condi?iei umane.

MEDITA?IA VIPASSANA

A doua form? de medita?ie budist? este medita?ia vipassana. ?n ultimul timp, aceast? form? de medita?ie, care a fost men?ionat? ?i ?n textele budiste clasice, este foarte r?sp?ndit?, deoarece este mai u?or de practicat pentru omul modern, mai ales pentru occidental.
Medita?ia vipassana implic? concentrarea asupra unor situa?ii mai concrete sau a unor obiecte, de exemplu respira?ia, flac?ra unei lum?n?ri sau o floare. In cazul ultimelor dou? elemente, persoana care mediteaz? ?ine ini?ial ochii deschi?i ?i ?i ?nchide dup? ce ob?ine o viziune ?clar??. ?n acest moment, imaginile duble sau multiple care au fost v?zute ?n timpul concentr?rii dispar ?i r?m?ne o singur? imagine. Cel ce mediteaz? ?nchide ochii ?i ?i permite min?ii s? r?t?ceasc?.
Medita?ia poate dura c?teva minute sau c?t dore?te cel ce mediteaz?. Actul concentr?rii voite ?i intense duce la ?claritatea? min?ii, care la r?ndul ei este folosit? pentru a ob?ine ?n?elegerea adev?rului budist c? realitatea este f?r? fond ?i trec?toare. Din perspectiva budist?, o asemenea ?n?elegere poate permite iluminarea spiritual? total? sau nirvana.
Prin concentrarea asupra unui obiect precum o floare sau flac?ra unei lum?n?ri, cel care mediteaz? atinge o stare de ?claritate? a min?ii.