Chi Kun

Chi Kung sau qi gong reprezint? o form? antic? de folosire a energiei, ?nc? practicat? pe scar? larg? ?n China ?n scopul prevenirii ?i vindec?rii bolilor, cre?nd totodat? un echilibru ?ntre organism, minte, emo?ii ?i spirit. ?n acest sistem de autovindecare, sunt prescrise ?i practicate zi de zi pozi?ii terapeutice.

De?i pe teritoriul chinez exist? ?n jur de 2 000 de stiluri diferite, putem ?mp?r?i chi kung ?n cinci mari categorii: pozi?iile statice, pozi?iile mobile, exerci?iile de respira?ie, practicile de medita?ie ?i ?ndrumarea energiei chi prin corp cu ajutorul min?ii. Exist? nenum?rate ra?iuni pentru practicarea chi kung: pe l?ng? ?mbun?t??irea s?n?t??ii ?i reducerea stresului, poate fi practicat ca o form? de medita?ie ?i ca sprijin ?n dezvoltarea proprie sau evolu?ia spiritual?.

Istoria chi kung

Se crede c? sistemul chi kung este practicat de cel pu?in 3 000 de ani. Apare pe pl?cile de bronz cunoscute sub denumirea de jin wen din dinastia Zhou (1100-221 ?.Hr.). Apare, de asemenea, ?n tezaurul descoperit la Mawangdui din Changsha, capitala provinciei Hunan, ce include buc??i de m?tase din timpul dinastiei vestice Han (206 ?.Hr.-24 d.Hr), pe care sunt picta?i b?rba?i ?i femei practic?nd exerci?ii extrem de asem?n?toare cu chi kung. Acest stil se practic? ?i ast?zi, purt?nd denumirea de Formele celor Cinci Animale, cu mi?c?ri ce pot fi identificate cu Ursul, Maimu?a, Tigrul, C?prioara ?i Pas?rea. Pe m?tase erau inscrip?ionate instruc?iuni despre cum trebuie combinate aceste mi?c?ri cu respira?ia.
Ursul este una dintre Formele celor Cinci Animale.

?n timpul dinastiei Tang (618-907 d.Hr.), exerci?iile chi kung erau folosite pe scar? larg? ?n tratamentele medicale. Pacien?ii practicau exerci?iile prescrise pentru a se vindeca, iar medicul folosea chi kung pentru a-?i transmite energia t?m?duitoare c?tre pacient. Ast?zi, chi kung devine din ce ?n ce mai cunoscut ?n Occident, exist?nd c?r?i, filme ?i profesori care ajut? la popularizarea acestuia. Beneficiile lui pot fi resim?ite dup? c?teva s?pt?m?ni de practic? zilnic?.

Mi?carea Maimu?? imit? pa?ii rapizi ?i s?lt?re?i ai acesteia.

SFATURI PRACTICE

? Exist? exerci?ii chi kung pentru aproape orice problem? cunoscut? de s?n?tate: pot fi vindecate probleme respiratorii, circulatorii, digestive, glandulare ?i sexuale.
? Prin intermediul chi kung. sistemul imunitar poate fi ?nt?rit, iar ritmul de recuperare dup? o boal? poate fi accelerat.
? Antrenamentul zilnic peste norm? poate conduce la o stare de bine, lini?te emo?ional? ?i claritate a g?ndirii.

BENEFICII

? ?mbun?t??irea st?rii generale a s?n?t??ii, un plus de energie ?i o lini?te sufleteasc? mai mare.
? Vindecarea anumitor boli este posibil? numai dac? se folose?te un stil chi kung adecvat.
Forma Tigrului imit? mi?carea ghearelor.

ATEN?IE!

? De?i exerci?iile chi kung pot fi ?nv??ate din c?r?i ?i filme, cel mai bine este s? lua?i lec?ii de la un practician experimentat.
Mi?carea C?prioar? ?nt?re?te picioarele. Pentru mi?carea Pas?re, bra?ele sunt ?ntinse ca ni?te aripi.