Ayurveda

Practicat? ?n India de peste 3000 de ani, ayurveda (din cuv?ntul sanskrit veda, ?cunoa?tere?, ?i ayu, ?via???) este cea mai veche ?i mai cuprinz?toare ?tiin?? natural? medical? din lume. Ayurveda furnizeaz? o multitudine de terapii pentru men?inerea s?n?t??ii at?t mentale, c?t ?i corporale.

?n 1980, Maharishi Mahesh Yogi, fondatorul medita?iei transcendentale, i-a adunat pe cei mai ?nsemna?i reprezentan?i ai ayurvedei pentru a re?nsufle?i aceast? ?tiin?? str?veche ?n deplin?tatea ?i puritatea ei. Acest sistem este cunoscut sub denumirea de Maharishi ayurveda.

S?n?tatea ?i cele trei doshe

Textele ayurvedice descriu cele trei aspecte ale unei persoane: con?tiin?a, mintea ?i corpul.

Pentru ?ngrijirea complet? trebuie s? ?ine?i cont de toate cele trei. Maharishi ayurveda recomand? medita?ia transcedental? (vezi pag. 30) pentru ?nsufle?irea con?tiin?ei. Aceast? tehnic? mental? simpl? ofer? experien?a direct? a bazei celor trei principii constitutive, sau doshe, care potrivit ayurveda guverneaz? s?n?tatea fizic? ?i mental?, ajut?nd totodat? ?i la echilibrarea acestora. De asemenea, ayurveda are diferite metode de abordare pentru atingerea acestui echilibru la nivelul corpului ?i min?ii.
Se crede c? ayurvrda a fost oferit? de Brahma, creatorul, pentru a elimina suferin?a uman?.
Cele trei doshe sunt numite vata, pitta ?i kapha. Vata este asociat? cu mi?carea, pitta cu metabolismul, kapha cu materia solid?, carnea ?i oasele. Fiecare dosha are calit??i diferite (vezi diagrama de la pag. 150). Un dezechilibru - cauzat de stres, nop?i nedormite, alimenta?ie necorespunz?toare ?i al?i factori - conduce la disconfort ?i chiar la boal?. Ayurveda are ca ?int? echilibrarea doshelor, fiecare individ de?in?nd o propor?ie unic? a celor trei. Cunoa?terea doshelor poate duce la remedii simple. De exemplu, dac? exist? o cantitate prea mare din dosha pitta, asociat? c?ldurii, se poate prescrie o activitate r?coritoare, o alt? alimenta?ie, exerci?ii sau terapie pentru a o reduce.

SFATURI PRACTICE

? Consulta?iile ayurveda, seminarele educative ?i literatura de specialitate v? ajut? s? v? monitoriza?i starea de s?n?tate ?i v? dau posibilitatea s? recunoa?te?i ?i s? corecta?i primele semne de dezechilibru ce pot conduce ?n cele din urm? la maladii.
? Ayurveda recomand? metodele naturale de reducere a stresului, rutinele zilnice, dietele, exerci?iile ?i alte abord?ri menite s? v? ajute s? c??tiga?i ?i s? men?ine?i s?n?tatea ?i s? combat? anumite indispozi?ii. Nenum?rate cercet?ri ?tiin?ifice confirm? eficacitatea acestor metode tradi?ionale.

CALIT??ILE PITTA
Curajos ?i cutez?tor cu sim?uri ascu?ite; r?spunde la provoc?ri, intelectual ?i coerent; cald, iubitor ?i satisf?cut.
CALIT??ILE VATA
Vioi ?i flexibil cu mintea clar? ?i ager?; inventiv ?i sensibil; vorb?re?, entuziast.
CALIT??ILE KAPHA
Plin de compasiune ?i afec?iune, iert?tor; stabil din punct de vedere emo?ional ?i relaxat; metodic, cu o bun? memorie.

BENEFICII

? Metode simple ?i zilnice pentru a v? ?mbun?t??i s?n?tatea.
? Reducerea stresului.
? Prevenirea bolilor prin ?nt?rirea sistemelor de vindecare proprii.
? Adaug? ani vie?ii ?i via?? anilor.

ATEN?IE!

? Verifica?i sursa de unde v? procura?i remediile ayurvedice: anumite medicamente importate pot con?ine mercur sau alte metale otr?vitoare.
Diagnosticul ayurvedic
La o consulta?ie, doctorul ayurvedic va determina echilibrul doshelor, ?in?nd cont de constitu?ia dumneavoastr?, starea patologic?, for??, capacitatea digestiv?, v?rst?, starea ?n care se afl? pielea ?i al?i factori.
?n diagnosticarea prin puls, cele trei degete folosite sunt asociate cu cele trei doshe.
Suplimentar, doctorul va aplica nadi vigyan, sau diagnosticarea prin puls, metod? ce implic? luarea pulsului de la ?ncheietura m?inii, folosind trei degete. Acestea corespund celor trei doshe, iar pozi?ia, for?a ?i tipul pulsului luat de fiecare deget, ofer? informa?ii despre dosha respectiv?.

RECOMAND?RI AYURVEDICE.

Baz?ndu-se pe diagnostic, un doctor ayurvedic poate da sfaturi ?n urm?toarele sectoare:
? Comportament. Sfaturi adecvate ?n ceea ce prive?te rutina zilnic?. De exemplu, mersul la culcare t?rziu disturb? kapha, ?n timp ce ?mersul la culcare devreme? este foarte important pentru vata. Diferite rutine sunt recomandate ?n func?ie de anotimp. Exerci?iile fizice sunt importante, dar trebuie dozate ?n func?ie de echilibrul doshelor.
? Alimenta?ia ?i digestia. Alimenta?ia este un remediu ?n ayurveda. Alimenta?ia necorespunz?toare sau alimenta?ia de proast? calitate pot cauza boli, ?n timp ce alegerea corect? a alimenta?iei poate ajuta ?n procesul de vindecare. Ayurveda clasific? alimentele ca apar?in?nd celor ?ase grupe de gust - dulce, acru, s?rat, picant, amar ?i astringent. Consumul regulat al acestor ?ase grupe de gust controleaz? excesele alimentare ?i poftele.
? Preparatele naturiste (rasayana). ?n timp ce alimentele au efecte generale, preparatele naturiste sunt tipice ?n ayurveda. Acestea ac?ioneaz? pentru
echilibrarea diferitelor func?ii ale corpului ?i pentru ?nt?rire ?i re?ntinerire. Cele mai echilibrate ?i tipice efecte sunt ob?inute prin intermediul combina?iilor de plante, ayurveda av?nd un vast bagaj de cuno?tin?e ?n acest sens.
Nasya este o metod? de tratament panchakarma ce trateaz? sinuzita, migrenele, paralizia facial? prin picurarea de uleiuri ?n nas.