Sindromul premenstrual

Din antichitate aparitia menstrei in corelatie cu fazele lunii a inspirat si anumite denumiri ale acesteia, spre exemplu, perioada (period sau monthly time). Medicii din acele timpuri vedeau in menstruatie un proces de detoxifiere, dar miturile si atitudinile fata de menstruatie erau de cele mai multe ori negative. Aristotel spunea ca o femeie la menstruatie poate sparge o oglinda numai uitandu-se in ea si cine se va uita apoi la oglinda va fi vrajit.

Dupa unele statistici, 8 din 10 femei au simptome fizice si psihice care apar intotdeuna in aceeasi perioada a ciclului menstrual, intre a 14-a zi a ciclului pana la declansarea scurgerilor menstruale. Cele mai frecvente simptome sunt cefaleea, senzatia de slabiciune, oboseala, tulburari de somn, balonare, tensiune in sani, crestere in greutate, acnee, constipatie sau diaree, dureri de spate, palpitatii, pofta de dulciuri, stare de nervozitate, iritabilitate, anxietate, depresie, atacuri de panica, scaderea performantei intelectuale, scaderea libidoului. Acestea pot varia de la o luna la alta si de la o femeie la alta.

Simptomele sunt reale

Cauzele exacte ale sindromului premenstrual (PMS), ale cefaleei si depresiei sunt necunoscute. S-au incriminat modificari neurochimice la nivelul creierului, modificari ale ciclului estrogenic in organism, deoarece se stie ca estrogenii fluctueaza intr-un ciclu menstrual. Printre alte actiuni, estrogenii o au si pe aceea de a retine apa, de aceea femeile cu migrena beneficiaza de o dieta saraca in sare. Factorul ereditar joaca un rol important, dar simptomele pot fi diferite de la mama la fiica.

Menstruatia si dismenoreea

Una dintre problemele medicale asociate menstrei este durerea sau dismenoreea. Ea se manifesta de obicei sub forma de crampe in partea inferioara a abdomenului. Unele studii arata ca 50-72% dintre femei au dismenoree, iar aceasta apare ca urmare a contractiilor uterului induse de prostaglandine, substante secretate de mucoasa uterului. Dismenoreea secundara este asociata cu anumite conditii patologice.
Tratamentul dismenoreei se face cu inhibitoare de prostaglandine - antiinflamatorii (Ibuprofen, Acid mefenamic) sau contraceptive orale, care au si beneficiul regularizarii ciclului menstrual. Antiinflamatoriile reduc cantitatea de sange pierdut la menstruatie si durerea de cap.

De ce apar si cum pot sa dispara durerile?

Cu toate problemele ei (uneori dureri de spate, de picioare, ameteli, greata, varsaturi, insomnie, ameteli), menstruatia este "dorita" de femei. Sondajele arata ca femeia prefera metodele contraceptive care sa nu produca absenta sangerarii pe cale vaginala lunar.
Exista inca mituri legate de menstruatie: ciclul fiecarei femei trebuie sa fie de 28 de zile, fiecare femeie trebuie sa aiba ovulatie in fiecare luna, daca sangereaza, nu este gravida, o femeie nu poate ramane gravida la menstruatie.
Tulburari de menstruatie
Sunt anomalii de ritm si cantitate de sange menstrual.

Clasificare

- hipermenoreea (menstruatie la intervale normale de timp, dar pierdere excesiva de sange).
- polimenoreea (cicluri scurte la 18-21 de zile, cu debit normal, prelungit sau abundent).
- oligomenoreea (menstruatie la 35-50 de zile).
- metroragia (pierderea de sange intre menstruatii).
- amenoreea (lipsa totala a menstruatiei). Poate fi gravidica, de lactatie, de menopauza, provocata de stari patologice ale uterului sau ovarelor.
- dismenoreea (menstruatie cu dureri).

Regim alimentar si ingrijire adecvata

Dieta presupune eliminarea din alimentatie a cofeinei, tutunului, alcoolului, zaharului, evitarea sarii, a produselor afumate, introducerea in alimentatie a fructelor, legumelor proaspete, a cerealelor si nucilor. Daca balonarea este o problema, se vor evita fructele si sucurile acestora. Este recomandat un aport de vitamina B6, C, E, calciu, magneziu.
Exercitiile fizice, plimbarea, inotul, jogging-ul, mersul pe bicicleta, gimnastica aerobica reduc stresul si tensiunea nervoasa, oferind o stare de bine, de relaxare. Un efect pozitiv il au si baile fierbinti, masajul, exercitiile de relaxare.

Tratament naturist

* Bai de sezut cu musetel, coada soricelului, spalaturi vaginale. Ceai de pedicuta infuzie 2-3 cesti pe zi.
* Ceai din urzica moarta galbena, coada soricelului, galbenele 2-3 cesti pe zi pe nemincate.
* Ceai din frunze de urzica, coada calului, traista ciobanului, musetel, coada soricelului 1 ceasca pe zi. Infuzie din cimbru 1-2 cesti pe zi. Infuzie din traista ciobanului 2-3 cani pe zi. Ceai din vasc macerat.
* Rp. 1 - 20 gr flori de coada soricelului, 20 gr traista ciobanului, 10 gr coada calului, 20 gr troscot, 10 gr coaja de stejar, 10 gr conuri de hamei. Se face decoct din 1 lingura de amestec la 1 cana de apa, se beau 1-2 cani pe zi, cu inghitituri mici.
* Rp. 2 - 30 gr traista ciobanului, 25 gr coada clului, 30 gr troscot, 15 gr levantica, se infuzeaza 1 lingura de amestec la 1 cana de apa, se beau 1-2 cani pe zi.

Zone reflexogene:

participa meridianul splinei cu LP6 si meridianul vezicii urinare cu VU60. Menstruatia este o scurgere fiziologica de sange uterin, ce survine la un interval de 24-32 de zile la o femeie normala, in anii perioadei de reproducere, durata medie fiind de 3 zile, iar pierderea de sange de 50-100 ml. Orice abatere de la aceasta regula inseamna o menstruatie anormala, cauzele fiind de natura inflamatorie, endocrina sau tumorala. Se stimuleaza diverse puncte in functie de tipul de tulburare.

* MENORAGIA sau menstruatia prelungita mai multe zile: LP6 situat la 4 degete deasupra maleolei interne - tonifiere.
* DISMENOREEA sau menstruatia dureroasa: punctul R6, situat in scobitura dintre maleola externa si tendonul lui Ahile, apartinand meridianului rinichiului - tonifiere. Acest punct ajuta la eliminarea placentei si grabirea nasterii.
* MENSTRUATIA NEREGULATA se stimuleaza punctul IC3, meridianul intestinului gros sau TF4, meridianul "trei focare", situat pe fata dorsala a mainii, in apropierea pliului pumnului - dispersie. Pentru o menstruatie care vine in avans se maseaza punctul LP4 - tonifiere

Dr. Doina Teodora, medic specialist pe Medicina Fizica, Recuperare si Balneologie in Craiova si totodata medic cu specializari in Medicina Alternativa (remedii pe baza de produse naturiste, biorezonanta, psihologie si psihoterapie) va ofera o schema detaliata de tratament natural pentru Gsindromul premenstrual.