Bai de flori de f?n

Baile de flori de f?n ajuta la calmarea unui sistem central nervos mai agitat si, ?n acelasi timp, combate starile de slabiciune generala.

Pregatire: C?te 500 g de flori de f?n se fierb ?n 3 litri de apa, se lasa sa se infuzeze timp de l? de ora, apoi se strecoara.

Folosire: Aceasta infuzie se adauga apei de baie, care nu trebuie sa depaseasca o temperatura de 38?C. Timpul de baie este de VA de ora.

Ceai de soc si volbura de gard

Ceaiul de soc si volbura de gard, ajuta pacientii care au un somn ?usor", adica superficial si care, pe parcursul noptii, se trezesc de mai multe ori.
Se amesteca c?te 30 g de flori de soc, seminte de volbura, ovaz verde ?nflorit, sunatoare, bulbi de hamei si flori de ciubotica-cucului.


Pregatire: Doua linguri de amestec se oparesc cu Vi litru de apa fierbinte, se lasa sa se infuzeze timp de 10 minute, apoi se strecoara.
Folosire: Se bea acest amestec de ceaiuri, cu o ora ?nainte de culcare, ?ncet, ?nghititura cu ?nghititura.

Perna de plante

Pernele de plante sunt un vechi leac din medicina populara, menit sa combata tulburarile de somn. Ele se gasesc gata preparate ?n farmacii, dar se pot prepara si ?n casa.
Plantele care combat insomniile sunt: ciubotica-cucului, florile de liliac, valeriana, socul, barba-ungurului, hameiul si levantica.

Pregatire: Se confectioneaza o perna mica, umpluta apoi cu plantele medicinale mentionate mai sus, procurate de la farmacie. Plantele trebuie sa fie o parte taiate, o parte sub forma de pulbere.

Folosire: Se pune perna, seara, sub perna de culcare sau direct sub cap.

Baile de levantica

Baile de levantica sunt recomandate ?n tratarea dereglarilor de somn. Ele au o actiune relaxanta si linistitoare.

Pregatire: Se pun la fiert, ?ntr-un litru de apa, 50-60 g de flori de levantica, se lasa sa dea un clocot, dupa care se mai lasa sa se infuzeze timp de 10 minute, apoi se strecoara.
Folosire: Infuzia se pune ?n apa de baie, care trebuie sa aiba 38?C. Timpul de baie este de un sfert de ora.

Lapte cald cu ciubotica-cucului si miere

Laptele cald amestecat cu ciubotica-cucului si miere este o reteta des folosita si de bunicile noastre. Ea favorizeaza somnul ne?ntrerupt.

Pregatire si folosire: ?ntr-un pahar de lapte fierbinte, se pun o lingurita de ciubotica-cucului uscata si doua lingurite de miere. Se bea ?nainte de culcare.

Atentie! Diabeticii trebuie sa foloseasca fructoza ca ?ndulcitor si sa fie atenti la consumul zilnic de p?ine.

Bai de roinita

Baile de roinita actioneaza ?n caz de nervozitate, relax?nd si echilibr?nd. Adaosul de roinita pentru baie se gaseste de cumparat ?n farmacii, dar se poate prepara si ?n casa.

Pregatire: 50-60 g de frunze de roinita, se fierb timp de 10 minute ?ntr-un litru de apa, apoi se strecoara.

Folosire: Aceasta infuzie se pune ?n apa de baie, a carei temperatura trebuie sa fie de 38?C. Timpul de baie este de un sfert de ora.

Ceai de roinita

Ceaiul de roinita era cunoscut ?nca din timpul lui Carol cel Mare, ca leac tamaduitor, capabil sa combata nervozitatea si iritabilitatea excesiva. O cura de ceai de roinita este potrivita pentru cei care seara, datorita agitatiei de peste zi, nu-si gasesc linistea. Ceaiul de roinita ?i linisteste si ?i ajuta sa adoarma.

Pregatire: Trei linguri de frunze taiate de roinita se oparesc cu VA litru de apa fierbinte, se lasa sa se infuzeze timp de 10 minute, apoi se strecoara. Folosire: Timp de sase saptam?ni, se beau c?te trei cesti de ceai pe zi. Se poate potenta actiunea ceaiului, printr-un adaos de miere de albine.

Atentie! Diabeticii nu au voie sa foloseasca mierea!

Lapte - anason - miere

Laptele, mierea si anasonul sunt de ajutor pentru inducerea unui somn odihnitor.

Pregatire: Se fierb doua lingurite de fructe de anason zdrobite, ?ntr-un sfert de litru de lapte, se strecoara si se amesteca, dupa
racire, cu doua linguri de miere.

Folosire: Se bea cu o jumatate de ora ?nainte de culcare.

Atentie! Diabeticii nu trebuie sa foloseasca mierea! Se poate pregati aceasta reteta si cu fructoza.

Ceai de maslin

Ceaiul de maslin a fost folosit deseori pentru relaxare.

Pregatire: Doua lingurite de frunze de maslin se oparesc cu un sfert de litru de apa fierbinte, se lasa timp de 10 minute sa se infuzeze, dupa care se strecoara. Se ?ndulceste dupa gust cu miere sau fructoza.

Folosire: Se bea o ceasca de ceai caldut seara, timp de trei saptam?ni.

Atentie! Diabeticii trebuie sa ?ndulceasca ceaiul numai cu fructoza si sa fie atenti la ratia zilnica de p?ine!

Ceai de ciubotica-cucului si hamei

Acest ceai se foloseste pentru tratarea persoanelor care sufera intens de pe urma tulburarilor de somn. Se amesteca c?te 30 g de bulbi de hamei, flori de soc, vinarita ?nflorita si flori de ciubotica-cucului, ca si 50 g de ovaz ?nflorit.


Pregatire: Trei linguri de amestec se oparesc cu 3A de litru de apa fierbinte, se lasa sa se infuzeze timp de 10 minute, apoi se strecoara.

Folosire: Cu 2 ore, o ora si respectiv 20 de minute ?nainte de culcare, se bea c?te un sfert de litru de ceai.

Vin rosu cu adaosuri

Vinul rosu cu diferite adaosuri poate sa fie o bautura deosebit de eficace pentru inducerea unui somn profund si odihnitor. Nu alcoolul, ci compozitia este hotar?toare pentru obtinerea acestui efect.

Pregatire: Se zdrobesc, ?ntr-o piulita, c?te 10 g de radacina de valeriana, flori de hamei, frunze de roinita, sunatoare, ca si 5g de flori de levantica. Plantele zdrobite se pun ?ntr-o sticla de un litru, care se umple apoi cu vin rosu de tarie medie. Se agita bine, se adauga si o coaja de scortisoara si se lasa amestecul la macerat timp de 10 zile. Din c?nd ?n c?nd, maceratul se mai agita. Dupa 10 zile se strecoara.


Folosire: Se bea un paharel ?nainte de culcare.

Calcatul apei

Calcatul apei, mersul descult prin roua, sau iarna o scurta plimbare prin zapada, nu sunt doar revigorante, ci ajuta si la combaterea tulburarile de somn.

Folosire: Se va merge 1-3 minute (nu mai mult!) descult prin apa, roua sau zapada proaspata. Apoi, se vor sterge bine picioarele cu un prosop aspru, p?na se ?ncalzesc.