Vitamine si minerale cu efect protector

VITAMINA "A" SI BETA-CAROTENUL

prin consumarea alimentelor bogate in aceste vitamine, scade riscul cancerului la plamani si esofag. Se gasesc in ficat, uleiul de peste, lapte, unt, oua, legume verzi sau portocalii, fructe galbene, cum ar fi caisele, piersicile, portocalele, lamaile, grapefruitul, precum si in cartofii noi.

VITAMINA "C":

actioneaza ca antioxidant si contribuie la protectia A.D.N.-ului celular. Se gaseste mai ales in citrice, legume verzi.

VITAMINA "E":

se gaseste in vegetale, cereale, oua si are efect in combaterea cancerului de esofag sau stomac.

SELENIUL:

se afla in cereale, peste, alimente de origine marina, ceapa, rosii, broccoli si previne aparitia cancerului la sani, plamani, prostata, colon, vezica urinara, ovare.

CALCIUL, MAGNEZIUL, ZINCUL, FIERUL, CUPRUL

au la randul lor efecte protectoare.
O dieta sanatoasa este aceea care ofera toate mineralele si vitaminele, fibrele si energia de care are nevoie organismul uman. Principalele caracteristici ar fi: alimentatia cu putine grasimi, bogata in fibre, sa nu contina zahar rafinat, bogata in vitamine si minerale, bogata in lactate, vegetale, cereale, paine integrala, fructe si legume proaspete, fierte, coapte sau uscate, consumarea nucilor si alunelor.

Se recomanda sa nu se consume alcool, cafea, tutun.

• Vitamine si minerale cu rol protector

• Alimente care contin substante anti-canceroase

• Tratamente naturiste

• Cure si diete crudivore de refacere

• Cancerul la san