|
![]() |
Suplimente
Naturiste CALIVITA.
|
Gratis!
Carti Electronice Retete
Culinare Stil
de Viata Sanatos Afaceri
pe Internet-
Cosul de cumparaturi
Produse Calivita selectate pentru comanda: Momentan, cosul dvs. este gol.
Comanda telefonica: ► 0731.027.508 - Eduard ► 0727.359.797 - Dan ► 0736.737.271 - David NOTA: Preturile produselor includ adaosul comercial si TVA-ul, fiind preturile finale. ► Cum poti sa comanzi ► Expediere si plata ► Livrare si taxe |
|||||||||||||||||||
Necesarul de vitamine specific fiecarei persoaneALEGEREA REGIMULUI FEMEI 12-18 ani Multivitamine
si minerale BARBATI 11-18 ani Multivitamine
si minerale SUGARI SI COPII MICI 1-4 ani Multivitamine, un drageu aromatizat zilnic (verificati pe eticheta daca sunt incluse toate vitaminele de baza); drageurile nu trebuie sa contina coloranti si aromatizanti sintetici sau zaharoza. Pentru copii foarte mici se gasesc vitamine sub forma lichida. Nu uitati sa consultati medicul pediatru inainte de administrarea oricarui supliment. COPII 4-12 ani Copiii in crestere au nevoie de suplimente multivitaminice mai puternice, continand minerale, in special calciu si fier - necesare pentru dezvoltarea armonioasa a organismului. Tabletele trebuie sa aiba de asemenea un continut ridicat de vitamina B complex si C. O tableta pe zi este suficienta (verificati pe eticheta ca multivitaminele administrate sa nu contina coloranti sau aromatizanti sintetici si nici zaharoza). FEMEI GRAVIDE Pentru femeile
gravide, problema vitaminelor necesare este esentiala. Se vor administra: MAME CARE ALAPTEAZA Se recomanda aceleasi suplimente ca mai sus, plus doze majorate de vitamine A, B6, B12 si C. trupul si pruncul dumneavoastra au nevoie de cea mai buna hrana pe care le-o puteti oferi. ALERGATORI (SPRINTERI, FONDISTI, SEMIFONDISTI) In timpul primelor
cincisprezece - douazeci de minute de alergare se consuma aproape numai
glucoza, dupa aceea incepe consumarea lipidelor (grasimi) pentru obtinerea
energiei (in acest proces se formeaza in organism un compus numit acetil-coenzima
A). Daca in corp sunt prezente numai grasimi de origine animala, producerea
acestui compus decurge lenr si energia eliberata este insuficienta;
daca sunt prezente grasimi polinesaturate, acetil-coenzima A se formeaza
cu viteza mare. De aceea, sporiti cantitatea de grasimi polinesaturate
ingerata (seminte, alune) si de antioxidanti (vitaminele A, C, E) pentru
a evita formarea de radicali liberi. PRACTICANTI AI JOGGINGULUI Necesarul nutritional este acelasi ca mai sus. Nu uitati: grasimile polinesaturate furnizeaza o cantitate mai mare de energie. PERSOANE CU MUNCA DE DECIZIE SI RASPUNDERE Daca stresul si
tensiunea nervoasa fac parte din viata dumneavoastra de zi cu zi, iar
energia este o necesitate, atunci aveti nevoie de un regim vitaminic
care sa va sustina. Il puteti incerca de exemplu pe acesta: STUDENTI Mesele luate pe
fuga, "sarituri" peste micul dejun si odihna insuficienta,
iata modul de viata caracteristic majoritatii studentilor. Si, de parca
toate acestea nu ar fi fost suficiente, meniurile studentilor constau,
in cea mai mare parte, din carbohidrati si polizaharide de tipul amidonului.
Daca faceti parte din aceasta categorie, tineti seama ca toti factorii
mentionati mai sus, plus stresul constant, isi pun amprenta asupra sanatatii
dumneavoastra. Un bun regim nutritional poate fi urmatorul: VARSTNICI Cerintele nutritionale
ale persoanelor varstnice difera mult, in functie de individ. Ca regula
genarala, daca ati depasit varsta de saizeci si cinci de ani, aveti
nevoie de suplimente minerale - in mod special calciu, magneziu si fier
- ca si de suplimente vitaminice, de exemplu vitaminele B complex si
C. Vitamina E poate ameliora proasta circulatie a sangelui, care este
adesea responsabila pentru crampele musculare. Si nu uitati fibrele!
Daca mestecatul lor este o problema pentru dumneavoastra alimentele,
alimentele cu continut ridicat de fibre pot fi maruntite pana la dimensiuni
convenabile, pastrandu-si toate calitatile. De asemenea, este bine sa
lasati dulciurile la o parte; riscul de diabet zaharat se mareste odata
cu varsta. Iata in continuare un regim indicat in astfel de cazuri: ATLETI Cerintele nutritionale
ale atletilor au un nivel foarte ridicat; conditia de baza pentru a
realiza performante deosebite este energia si de aceea se recomanda
alimente cu inalt potential energetic. Cei ce practica sporturi solicitante
necesita alimentatie mai complexa si mai bogata in carbohidrati si proteine
decat cei care cheltuiesc mai putina energie, insa trebuie sa tineti
seama de faptul ca pana si golful poate fi deosebit de solicitant atunci
cand este practicat intens o perioada lunga de timp. Nu uitati ca excesul
de glucoza, zahar, miere sau bomboame poate cauza incarcarea cu fluide
a traiectului gastrointestinal, determinand aparitia unor probleme de
deshidratare ce pot afecta rezistenta organismului. Un pahar cu suc
de fructe congelate sau conservate, pe langa faptul ca taie setea, constituie
un rapid energizant. CULTURISTI Daca obisnuiti
sa ridicati in mod frecvent greutati, un regim adecvat are o deosebita
importanta: de fapt, in lipsa acestuia riscati sa capatati o musculatura
"umflata" cu grasime, care nu va va fi de prea mult ajutor. PERSOANE CARE LUCREZA NOAPTEA Centrul de Cercetari
asupra Stresului si Sanatatii de la Stanford Research Institute a constatat
ca "Schimbarea turelor de lucru exercita un puternic stres fizic
si emotional asupra muncitorilor". Cand ritmul de masa si somn
este dat peste cap, la fel se intampla si cu ritmurile biologice si
"dureaza trei sau patru saptamani pana ce ritmurile circadiene
se pot sincroniza". Daca schimbarile de tura zi-noapte survin foarte
des, organismul dumneavoastra este supus unui stres prea puternic, sansele
de imbolnavire cresc si riscul de ulcer se mareste. In astfel de cazuri,
suplimentele care urmeaza mi se par esentiale: SOFERI DE CAMIOANE Tensiunea nervoasa,
stresul si un regim alimentar mult prea des bogat in grasimi sunt motive
suficiente pentru a lua in considerare suplimentele urmatoare: DANSATORI Necesarul energetic
al dansatorilor se situeaza in acelasi ordin de marime cu cel al atletilor,
dar, din cauza restrictiilor de greutate, dansatorii nu pot consuma
cantitatile de carbohidrati recomandate sportivilor. Suplimentele sunt
deci indispensabile - multi dansatori va pot confirma acest lucru. Sugestia
mea este: MUNCITORI IN CONSTRUCTII In conformitate
cu Institutul National pentru Protectia Muncii si Sanatate, un muncitor
din patru este supus contactului cu substante considerate periculoase;
cei care lucreaza in constructii fac parte din categoria cea mai expusa.
In functie de locul in care va desfasurati activitatea si de genul de
munca efectuata, conditiile de risc sunt dintre cele mai diverse, de
la poluare generala, la inhalare de oxizi de plumb - ceea ce se poate
intampla daca sudati metale. In orice situatie, insa, o dieta bogata
in antioxidanti - de exemplu vitamina A, C si E - contribuie la detoxificarea
organismului. PRACTICANTI AI JOCURILOR DE NOROC Daca sunteti jucator,
atunci nu trebuie sa va mai povestesc eu despre stres, lipsa de somn
si cerinte nutritionale; stiti cu siguranta ca toate trei depasesc media.
Ceea ce poate ca nu realizati inca este faptul ca probabil aveti un
deficit de vitamina D, cauzat de insuficienta expunere la soare. Pentru
a inregistra performante cat mai bune la orice masa de joc, va recomand
urmatoarele suplimente: VANZATORI Problemele ridicate
de lucrul zilnic cu publicul nu trebuie niciodata subestimate. Indiferent
daca vindeti automobile, carti, aparatura diversa ori produse alimentare,
fie ca o faceti pe strada sau din dosul unei tejghele, stresul emotional
si fizic este considerabil. Si, deoarece prestanta dumneavoastra este
uneori la fel de importanta in munca dumneavoastra ca si produsele,
este bine ca suplimentele sa nu va lipseasca niciodata, rezultatele
va vor surprinde in mod placut. ACTORI DE TEATRU, FILM, REDACTORI RADIO SI TELEVIZIUNE Din ceea ce cunosc
eu, nu exista nici un actor care sa nu aiba nevoie de supimente de vitamina
B. Stresul si tensiunea psihica in aceasta profesie sunt de la sine
intelese, iar regimul akimentar obisnuit elimina de cele mai multe ori
vitaminele necesare. Ca urmare, "scenariul" vitaminic de mai
jos poate fi de ajutor: CANTARETI Ca si actorii,
cantaretii desfasoara o activitate deosebit de stresanta, fie ca repeta,
fie ca sustin un spectacol. Daca va ingrijoreaza posibilitatea unei
laringite ori a altor afectiuni ale gatului, este bine sa va asigurati
totdeauna un nivel ridicat al vitaminei C. Suplimentele cu reglare temporala
reprezinta cea mai buna alegere. MEDICI SI INFIRMIERE Daca lucrati cu
bolnavi, atunci aveti nevoie de o protectie maxima. Timpul prelungit
de lucru, stresul si germenii microbieni determina necesitati vitaminice
si minerale crescute. HANDICAPATI In majoritatea
cazurilor, atunci cand o anumita parte a corpului nu functioneaza la
parametrii normali, exista o alta care depune efort sporit si deci are
nevoie de nutritie suplimentara. Puteti incerca urmatorul regim de baza: JUCATORI DE GOLF Cu cat jucati cu
mai multa placere, cu atat va solicita mai mult; stresul si tensiunea
consuma rezervele de vitamine B intr-un ritm foarte rapid. Suplimentele
corespunzatoare de vitamine si minerale va pot mentine in forma pe toata
durata jocului. JUCATORII DE TENIS DE CAMP Daca jucati adesea
tenis de camp, puteti arata foarte bine pe dinafara, fiind in acelasi
timp pe dinauntru o harababura nutritionala. Am observat ca multi amatori
de tenis sar adesea peste mese ori mananca doar proteine - mabele obiceiuri
la fel de daunatoare. Un sport solicitant cum este tenisul necesita
un bun regim vitaminic. JUCATORI DE TENIS DE MASA Putine sporturi
presupun eforturi fizice la fel de intense ca tenisul de masa; daca
intentionati sa-l practicati in mod regular (fie chiar si numai in pauza
de pranz), trebuie sa va pregatiti nu doar pentru confruntarea cu adversarul
dumneavoastra, ci si pentru consumul nutritional caruia ii veti face
fata. PROFESORI Zilele de scoala
sunt tot atat de stresante pentru profesori ca si pentru studenti, daca
nu chiar mai mult. Pentru a va mentine energia si intelectul la un nivel
ridicat, o deosebita importanta are programul vitaminic adoptat. FUMATORI Fiecare tigara
pe care o fumati distruge intre 25 si 100 mg de vitamina C; de asemenea,
pe langa riscul de cancer pulmonar, sunteti predispus la tulburari cardiovasculare
si pulmonare intr-o masura mai mare decat nefumatorii. Fara a intra
in amanunte in ceea ce priveste lunga lista de efecte nedorite pe care
le poate cauza, le voi aminti fumatorilor ca au nevoie de suplimente
nutritionale marite, in special de antioxidanti ca vitaminele A, C,
E si seleniu.
Alcoolismul este
principala cauza de avitaminoze la populatiile civilizate, cu o alimentatie
consistenta si echilibata. Daca sunteti un bautor inversunat, alcoolul
ingerat ia locul proteinelor necesare sau, in anumite cazuri, impiedica
absorbtia si stocarea vitaminelor in organism. PERSOANELE CARE PETREC FOARTE MULT TIMP IN FATA TELEVIZORULUI Faptul ca petreceti
mult timp relaxandu-va in fata televizorului nu inseamna ca nu aveti
nevoie de suplimente vitaminice. Efortul la care va supuneti ochii necesita
cantitati sporite de vitamina A, iar daca vedeti destul de rar lumina
soarelui, inseamna ca nu va strica nici un surplus de vitamina D. PERSOANELE CARE CALATORESC FOARTE MULT Stresul calatoriilor,
desi trece de multe ori neobservat, este totusi semnificativ. Daca va
indreptati spre locuri cu clima calda sau tropicala, aveti grija sa
inchideti vitaminele in flacoane opace si sa le pastrati in locuri racoroase,
nicidecum in plin soare. Daca, dimpotriva, ajungeti in regiuni mai reci,
luati cu dumneavoastra cantitati suficiente de vitamina C pentru ca
va trebui sa inghititi suplimente nu numai la micul dejun si la cina,
ci la toate mesele zilei. Iar daca veti calatori in tinuturi indepartate,
amintiti-va de acidofilus (trei capsule sau doua linguri de lichid)
de trei ori pe zi, este un bun tratament preventiv impotriva diareei.
|
||||||||||||||||||||
[ INDEX
][ BLOG ]
[ YOUTUBE
] [ FACEBOOK
] [ CARTI
GRATUITE ] [ ARTICOLE
]
|