FEMEIE, 41 de ani, 162 de cm inaltime, 70 de kg.
15 sarcini, 2 nasteri, ambele pe cale naturala.
Niciodata consumatoare de contraceptive.

Mediul de provenienta: urban.
Profesia: functionar economic.
Fumatoare de 20 de ani, in medie 15 tigari/zi.
Consumatoare de alcool de 10 ani, in cantitate de 1 pahar de vin pe zi.
Consumatoare de cafea in cantitate de 1 ceasca pe zi.
Consumatoare de medicamente ocazional: calmante, movalis.

Boli diagnosticate, rezultate examinari si analize medicale: scolioza dextroconvexa t9-t10.

Probleme inca nediagnosticate (semne, simptome): Dureri nocturne de spate. Au debutat in urma cu 2 ani, brusc si acut. In prezent ma trezesc dupa 3 ore de somn cu dureri ce scad in intensitate numai dupa ce fac putin masaj si miscare, dupa care adorm. Se intampla in fiecare noapte. Fibrinogen 456, limfocite 18.10%.

Evaluarea prezentei stresului in viata de zi cu zi pe o scara de la 1 la 10: Nivel 5.

Buna ziua doamna, observ din datele generale ca aceasta problema a coloanei vertebrale persista, ca valoarea fibrinogenului depasesete limita maxim admisa iar valoarea limfocitelor tinde catre limita superioara si va trebui sa intervenim asa cum trebuie pentru a nu avansa deformarea coloanei vertebrale.

Va dezavantajeaza faptul ca sunteti fumatoare de mult timp, o lipsa de calciu ce este accentuata la femei de fumat este posibil sa coexiste cu aceasta scolioza si demineralizare a segmentului vertebral. Faptul ca aveti 70 kg iarasi va dezavantajeaza. Ideal ar fi ca greutatea dvs. corporala sa nu depaseasca 62-65 kg, ceea ce inseamna ca surplusul este bine de eliminat pentru ca ingreuneaza statica si mobilitatea coloanei.

Remediul propus este urmatorul:

- Joint Protex (1-0-1 dupa masa; 3 luni continuu; reprezinta cel mai complex protector osteo-articular naturist deoarece actioneaza atat pe eliminarea durerii si reducerea inflamatiei discurilor cartilaginoase dintre vertebre, cat si in ceea ce priveste prevenirea deformarii coloanei - datorita afectarii discului T9-T10 - asigurand nutrientii specifici unui disc sanatos);

- White Willow (1-1-1 dupa masa; 2-3 luni continuu; poseda efecte antiinflamatorii, datorita continutului in aspirina naturala din scoarta de salcie alba ce nu irita mucoasa gastrica, atat locale pe coloana toracala cat si generale prin normalizarea valorilor parametrilor de inflamatie - fibrinogen, limfocite etc.);

- Strong Bones (1-1-1 inainte de masa, 2-3 luni continuu, rezolva problema mineralizarii osoase prin asigurarea unui aport adecvat de calciu si magneziu asimilabile fara nevoie de alt fixator in orice perioada);

- Rhodiolin (1-0-2 inainte de masa, 3 luni continuu, relaxeaza sistemul nervos central si periferic fiind un bun antistres si un relaxant al musculaturii periferice - inclusiv la nivelul coloanei vertebrale);

- Omega 3 (1-1-1 in timpul mesei, 3 luni continuu, datorita continutului in acizi grasi nesaturati din ulei de peste intervine ca antiinflamator reducand durerile de coloana, imbunatateste circulatia sanguina si oxigenarea ei - fumatul timp de 20 ani conduce la suferinte vasculare - e un bun protector al functiei pulmonare si cardiovasculare).

Recomandari pentru un stil de viata SANATOS:

- hidratarea cu 2-2.5 l lichid pe zi (apa, ceaiuri, sucuri naturale) este foarte importanta atat in asigurarea unei bune circulatii sanguine cat si a unei absorbtii optime a suplimentelor nutritive; a se evita sucurile si bauturile carbogazoase deoarece deranjeaza partea digestiva si au potential cancerigen prin substantele toxice pe care le contin;

- va recomand sa diminuati fumatul sau sa-l eliminati deoarece produce atat demineralizare osoasa dupa 40 ani cat si potential cancerigen pulmonar, dar si alte multe efecte nocive;

- pentru a elimina cele 5-8 kg pe care le aveti in plus va trebui mai multa miscare: mers pe jos mai rapid si pe distante mai lungi, alergat, dans si de ce nu gimnastica aerobica la sala, unde motivatia este mai mare cu instructor si cu fete mai tinere - fac o paranteza sa va spun ca la sala de gimnastica sunt doamne si peste 50 ani, iar dumneavostra sunteti tanara (este mai indicat intai sa faceti gimnastica medicala si apoi aerobic) si nu in ultimul rand sa stiti ca miscarea in gospodarie a unei femei nu consuma prea multe calorii din pacate, pt. ca nu activam acele zone importante pe care se depune tesut adipos dupa o anumita varsta.

- un regim sanatos alimentar (nu cura de slabire care epuizeza organismul pentru ca nu sunteti o obeza in toata regula), regim pe care sa-l respectati toata viata si pe care il detaliez mai jos:

- puneti accent pe consumul de fructe, salate, legume proaspete, proteine inalt calitative din carne de peste, curcan, piept de pui, consumati iaurt semidegresat cu aproximativ 2% grasime, lapte batut, urda, cas, branza proaspata, paine graham, secara, neagra, cereale integrale, mamaliga.

- evitati pe cat posibil: carnea de porc, miel, oaie, organe, mezelurile, unt, margarina, smantana, painea alba, laptele dulce gras, dulciurile, sarea, pastele fainoase, ciorbele - care dilata stomacul si dau ulterior senzatie de foame.

- in bucataria proprie puneti accent pe preparatele inabusite, coapte (dar nu la microunde), gratar si evitati mancarurile grele cu prajeli, rantasuri sau mult preparate prin fierbere, prajire. Ca un sfat personal puteti avea in cursul zilei 5 mese dintre care 3 principale si 2 gustari, cum ar fi:

• Dimineata: iaurt si cereale integrale,

• Gustare ora 10: mar sau alt fruct, baton de cereale FIBROBAR din plafar,

• Pranz: piept de pui la gratar intre 2 feliute de paine graham sau secara in cazul ca sunteti plecata de acasa,

• Gustare ora 5: fruct sau baton,

• Masa de seara: un castron cu salata de varza alba cu marar, rosii cu branza rasa, etc dar nu mai tarziu de ora 20 pentru ca se depune, plus multe lichide.

Puteti face diverse schimbari in meniuri folosindu-va de alimentele recomandate mai sus - va spun toate astea considerand ca se pot elimina astfel si 25 kg din excesul de greutate al unei persoane obeze fara nici un medicament, doar folosindu-va de dieta, miscare si suplimente naturiste. Iar dvs. nu trebuie sa scadeti greutatea corporala decat cu 5-8 kg, deci oricum efortul va fi mult mai mic decat in cazurile de obezitate autentica.

SCADEREA IN GREUTATE CU 5 kg REPREZINTA in cazul dvs. UN PLUS DE SANATATE SI DE VITALITATE CU PESTE 50%.

- nu ridicati greutati mai mari de 4 kg in maini si acestea trebuie distribuite simetric deoarece deformeaza si mai mult coloana.

- evitati aplecarile si ridicarile bruste, torsiunile bruste de coloana, dormitul pe perna inalta, statul pe scaun prelungit sau in pozitie vicioasa.

- mergeti la gimnastica medicala si masaj terapeutic.

MULTA SANATATE VA DORESC SI SA NE REAUZIM CU BINE,

DR. DOINA VARGATU